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Depresión

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No toda situación de tristeza es depresión, y según la intensidad, síntomas y el tiempo que se presente, podemos diferenciar entre “estado emocional pasajero” y “la enfermedad de depresión”.

A continuación presento la clasificación según Aarón Beck:

(poner colores de verde empezando en el 1, y progresivamente cambiando a amarillo y rojo)

  1. Altibajos emocionales dentro de lo considerado normal.

  2. Leve perturbación del estado de ánimo.

  3. Estados de depresión intermitentes.

  4. Depresión moderada.

  5. Depresión grave.

  6. Depresión extrema.

Por Dr. José Francisco Sánchez Pérez

Cuando las personas acuden por ayuda y se encuentran en los primeros tres niveles de la clasificación, el apoyo psicológico y actitud positiva permiten que con facilidad la persona supere su estado. Este es el caso de la mayoría de las personas que acuden a psicoterapia.

En algunos otros casos la actitud positiva es insuficiente, ya que se encuentran incapacitadas para ver lo bueno y agradable de su vida. En estos casos existe afectación bioquímica que de manera crónica complica el padecimiento, por lo cual requiere un tratamiento especializado que de forma integral se oriente a la solución.

 

 ¿Cómo saber si es Depresión?

 

Hay varios factores a considerar para poder valorar el nivel de profundidad en que la persona se encuentra:

  • Emociones y sentimientos que experimenta.

  • Pensamientos e ideas que pasan por su mente.

  • Motivaciones y deseos.

  • Conductas y maneras de comportarse.

  • Alteraciones fisiológicas.·

  • Tiempo que lleva presentando lo anterior.

Cuando la persona se encuentra afectada por periodos largos, se producen cambios bioquímicos en el cuerpo  (serotonina, dopamina), que como círculo vicioso merman el estado del paciente, e incapacitan a la persona para salir adelante por sí misma, a esto es a lo que llamamos Depresión.

 

¿Qué favorece la mejoría de una persona con Depresión?

  • Recursos internos (personales).

  • Recursos externos (familiares, amigos y sociedad).

  • Apoyo con un profesional de la salud experto.

 

¿Todos los pacientes requieren Medicinas?

No, cada tratamiento es individualizado, y la mayoría de las personas no lo requieren. Todo profesional de la salud bien entrenado y ético sabrá diferenciar en que caso es necesario y en cual no.

Existen casos donde la persona ya se encuentra incapacitada para pensar y actuar, y que el medicamento bien prescrito por un experto es opción para ayudar a superar más rápido la enfermedad.

 

¿Cómo superar la Depresión?

 

  1. Tener el deseo genuino de superarla. A veces el hartazgo nos ayuda a enfrentar nuestros problemas y heridas para liberarnos del dolor emocional. Es aquí cuando muchos logramos atrevernos a acudir con un experto.

  2. Acudir con un experto. Todos tenemos la capacidad de salir adelante por nosotros mismos, pero cuando alguien formado profesionalmente para ayudar en estos casos nos acompaña el resultado es más rápido y los frutos mayores.

  3. Validar, respetar y aceptar lo que estamos sintiendo. Nuestras emociones son sabias, y algo nos están tratando de comunicar, por lo tanto si las escuchamos con atención tal vez podamos identificar aquello que está desordenado en nuestra vida. También el negar o rechazar el dolor emocional impide que podamos enfrentar aquello que nos causa problemas (“la resistencia genera persistencia”).

  4. Actuar distinto. A veces hemos intentado salir de la depresión sin cambiar patrones y conductas, actuar diferente nos traerá resultados diferentes, por lo cual orientarlos hacia las soluciones intentando opciones diferentes nos ayudará.

  5. Reconocer que la depresión puede ser una gran maestra. Siempre que superamos este tipo de estados salimos más fuertes, con grandes aprendizajes, experiencia y sabiduría. Una vez superada, la vida tiene distinto sabor.

“Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento” Víctor Frankl

Inventario de Beck

 

Test de Depresión

INSTRUCCIONES: Para completar el cuestionario, lee atentamente las cuatro opciones de cada punto, y posterior a leerlas selecciona la opción que mejor se adapte a lo que has estado sintiendo últimamente.

Nombre

Correo:

Edad:

Fecha:

Teléfono:



a) No me siento tristeb) Me siento tristec) Me siento triste continuamente y no puedo dejar de estarlod) Me siento tan triste o desgraciado que no puedo soportarlo

a) No me siento especialmente desanimado de cara al futurob) Me siento desanimado de cara al futuroc) siento que no hay nada por lo que luchard) El futuro es desesperanzador y las cosas no mejorarán

a) No me siento fracasadob) he fracasado más que la mayoría de las personasc) Cuando miro hacia atrás lo único que veo es un fracaso tras otrod) Soy un fracaso total como persona

a) Las cosas me satisfacen tanto como antesb) No disfruto de las cosas tanto como antesc) Ya no obtengo ninguna satisfacción de las cosasd) Estoy insatisfecho o aburrido con respecto a todo

a) No me siento especialmente culpableb) Me siento culpable en bastantes ocasionesc) Me siento culpable en la mayoría de las ocasionesd) Me siento culpable constantemente

a) No creo que esté siendo castigadob) siento que quizás esté siendo castigadoc) Espero ser castigadod) Siento que estoy siendo castigado

a) No estoy descontento de mí mismob) Estoy descontento de mí mismoc) Estoy a disgusto conmigo mismod) Me detesto

a) No me considero peor que cualquier otrob) Me autocritico por mi debilidad o por mis erroresc) Continuamente me culpo por mis faltasd) Me culpo por todo lo malo que sucede

a) No tengo ningún pensamiento de suicidiob) A veces pienso en suicidarme, pero no lo haréc) Desearía poner fin a mi vidad) Me suicidaría si tuviese oportunidad

a) No estoy especialmente irritadob) Me molesto o irrito más fácilmente que antesc) Me siento irritado continuamented) Ahora no me irritan en absoluto cosas que antes me molestaban

a) No he perdido el interés por los demásb) Estoy menos interesado en los demás que antesc) He perdido gran parte del interés por los demásd) He perdido todo interés por los demás

a) Tomo mis propias decisiones igual que antesb) Evito tomar decisiones más que antesc) Tomar decisiones me resulta mucho más difícil que antesd) Me es imposible tomar decisiones

a) Trabajo igual que antesb) Me cuesta más esfuerzo de lo habitual comenzar a hacer algoc) Tengo que obligarme a mí mismo para hacer algod) Soy incapaz de llevar a cabo ninguna tarea

a) Duermo tan bien como siempreb) No duermo tan bien como antesc) Me despierto una o dos horas antes de lo habitual y ya no puedo volver a dormirmed) Me despierto varias horas antes de lo habitual y ya no puedo volver a dormirme

a) No me siento más cansado de lo normalb) Me canso más que antesc) Me canso en cuanto hago cualquier cosad) Estoy demasiado cansado para hacer nada

a) Mi apetito no ha disminuidob) No tengo tan buen apetito como antesc) Ahora tengo mucho menos apetitod) He perdido completamente el apetito

a) No he perdido peso últimamenteb) He perdido más de 2 kilosc) He perdido más de 4 kilosd) He perdido más de 7 kilos

a) No estoy preocupado por mi saludb) Me preocupan los problemas físicos como dolores, malestar de estómago, catarros, etcc) Me preocupan las enfermedades y me resulta difícil pensar en otras cosasd) Estoy tan preocupado por las enfermedades que soy incapaz de pensar en otras cosas

a) No he observado ningún cambio en mi interés por el sexob) La relación sexual me atrae menos que antesc) Estoy mucho menos interesado por el sexo que antesd) He perdido totalmente el interés sexual

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